治鼻炎

　　治鼻炎
　　( 2011-07-05 )
　　当时发了一篇治鼻炎的博文。从6月15日到现在，坚持跑步，正好一个半月，现在的鼻炎都好了。庆祝一下。
　　过程讲讲吧。
　　爸爸以前的过敏性鼻炎很厉害，每天晚上两点左右都要打喷嚏醒过来，到空调的地方都要打喷嚏，早晚打、在单位也打。
　　看了几次医生，吃药的时候就好，但是一停药就又恢复了。中间还吃了很多开瑞坦。
　　跑步的安排是这样的：
　　开始，每天早上：一般7点左右起床
　　1、跑3000米
　　2、嗮15分钟太阳
　　3、转脖子，64次
　　4、手臂左右往后压 64次
　　5、弯身，然后手碰不同脚64次
　　6、握拳头、松开64次
　　7、身前、身后拍掌64次
　　开始的那个星期，还兼着吃开瑞坦。第一个月，停掉开瑞坦之后的5天，症状还是会有。但是一个多月以后，及基本没什么问题了。另外，开始1个月后，也慢慢开始洗冷水澡。
　　现在，因为好很多了，所以基本上早上就跑1500米左右。